Archive for 30/08/2014

Vindeca-te singur! (V)

20140816_170653Sistemul limbic, contactul fizic și activitatea sexuală

Contactul fizic prin atingeri, mângâieri, alintături este esențial pentru o sănătate solidă a cuplului și a ființei umane.

Autor articol: Psiholog Niculina Gheorghiță

Persoanele care sunt irascibile și depresive sunt persoane care nu au contact fizic de acest gen cu partenerii de cuplu. În practica mea profesională cât și în  studiile științifice din domeniu s-a constatat că, atunci când a revenit contactul fizic ca practică frecventă în relația de cuplu s-au diminuat sau chiar au dispărut atât irascibilitatea cât și stările depresive. Ce simplu și la îndemâna tuturor să ne autovindecăm.

“Atingerea este esențială pentru a trăi., spune Dr. Daniel Amen

O relație reprezintă o legătură cu două sensuri, adică afectivitatea care determină funcționarea sănătoasă a relației de cuplu, este firesc să fie reciprocă.

Pentru consolidarea relației, cuplul este bine să se îmbrățișeze și să se sărute, să-și spună vorbe de alint care le induc valoare, respect, bună dispoziție și să stabilească un contact vizual afectuos.

Un cuplu real care vrea să se dezvolte unul pe lângă altul are nevoie de susținerea și confirmarea celuilalt. Pentru aceasta vă recomand să vă salutați autentic partenerul de cuplu prin formula:

Te iubesc,Te accept și Te apreciez așa cum ești.

Este un salut care face miracole. Testați și vedeți ce trăiți și ce simțiți lângă partener(ă).

În același timp relațiile intime au nevoie de dragoste intimă pentru a înflori. Relația nu poate consta doar în conviețuirea sub aceluiași acoperiș a două persoane de sex opus care au făcut niște copii, o casă, o afacere și discută din când în când despre facturi și cum e vremea de afară.

Dacă nu există un contact fizic suficient, unei relații intime îi lipsește ceva esențial pentru ființa umană. Fără acest element dragostea se va stinge în cele din urmă, iar persoana căreia îi lipsește afecțiunea se va retrage și o va căuta probabil în altă parte sau va pica în depresie, nefericire și în final în boală.

Atingerea este esențială pentru umanitate. Mângâiați-vă partenerul sau persoanele iubite în mod regulat. Când vă îmbrățișați cu ei, mângâiați-i, veți simți o liniște și o siguranță maximă, câmpurile energetice se mulează unele pe altele, iar sistemul limbic secretă endorfine și alți neurotransmițători care ne ajută să ne vindecăm rănile emoționale din interior spre exterior. Mesajele verbale și atingerea oferită și primită în mod regulat ne îmbunătățesc sănătatea sistemului limbic și conexiunile formate la nivelul sistemului limbic profund.

“Ori de câte ori o persoană este implicată într-o relație de natură sexuală cu altcineva se produc modificări neurochimice în creierul amândorura, care susțin crearea legăturilor limbice, emoționale. Orgasmul este descris la nivel cerebral ca o  convulsie la scară mică a sistemului limbic, tinde să scadă sau să se elibereze de tensiune activitatea acestuia. Sexualitatea este sănătoasă pentru creierul uman care este conceput pentru relaționare…. În același timp, conexiunile limbice reprezintă motivul pentru care, în marea majoritatea a cazurilor, sexul ocazional nu funcționează cu adevărat pentru a avea același efect în atingerea întregii ființe cu suflet și trup.” – Dr. Daniel Amen

Interesant ce spune acest medic și cercetător în domeniu. De meditat, experimentat și vindecat sistemul limbic profund. Cu drag pentru o viață fericită în cuplu.

“Regasirea puterii interioare” – curs nou la Iasi pe 07.10.2014 ora 15

20140815_153248 HOLISTERAPIA Training organizează cursul  modular de Dezvoltare personală şi spirituală „REGĂSIREA PUTERII INTERIOARE”  la Iași, marți  07.10. 2014 de la ora 15.00 – 20.00.

Trainer psiholog clinician principal, formator Niculina Gheorghiță

Înscrieri la telefoanele 0232/240217, 0730/112317 și/sau 0728/321215

Curs de dezvoltare personală şi spirituală unde se primesc instrumente și metode practice pentru regăsirea puterii interioare, gestionarea emoțiilor, dezvoltarea inteligenței spirituale şi descoperirea esenţei divine din fiecare. Este un curs bazat pe viziunea holistă asupra fiinţei umane – corp, minte, spirit. Acest curs este creat având la bază principiile fundamentale ale psihologiei clasice, psihologiei cuantice, neuroștiințelor și spiritualitate.

Scopul acestui curs este de a vă oferi posibilitatea să:

–  vă descoperiţi potenţele şi resursele magnifice din interiorul vostru;

–  vă dezvoltați inteligența spirituală astfel încât să creați conștient în toate dimensiunile vieții voastre;

–  învățați cum să vă iubiți pe voi, pentru  a trăi autentic și în armonie cu voi   și cu cei din jurul vostru;

– vă dezvoltaţi o atitudine de învingător în toate dimensiunile vieţii;

– învățați cum să trăiți conștient, miracolul care este viața;

– vă creaţi un echilibru între lumea interioară şi cea exterioară, iar oriunde veţi merge veți duce lumea din interiorul vostru cu voi.

Topicile abordate la fiecare modul sunt:

Modul 1–Regăsirea identităţii divine;

Modul 2 – Regăsirea puterii în relaţii;

Modul 3 – Regăsirea şi descoperirea iubirii de sine;

Modul 4 – Descoperirea puterii emoţionale și a iubirii Divine;

Modul 5 – Descoperirea puterii voinţei şi a credinței;

Modul 6 – Descoperirea puterii minţii;

Modul 7 – Descoperirea trăirii în prezent, aici și acum.

Cât durează şi cât costă?

Acest curs se împarte pe 7 întâlniri, o întâlnire la 3-4 săptămâni. Cursul se desfăşoară timp de 5 ore pe întâlnire. Costul unei întâlniri este de 250 ron.

Vă oferim în linkurile de mai jos, două ore de dezvoltare personală cu trainerul nostru:

Doamna Niculina Gheorghiţă – psiholog formator, clinician principal

TVH București, din 12.08.2014

https://www.youtube.com/watch?v=2eK5fGmVl5I&feature=youtu.be

 Interviu Radio Iași, din 30.05.2014

http://www.youtube.com/watch?v=8_7iZ6gdHr0

 1TV Neamț, din 05.07.2014

https://www.youtube.com/watch?v=Eoj6MGIjDzI&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=uAJpS4WTab8&feature=youtu.be

 

               Vă aşteptăm cu drag pentru a vă crea o viaţă extraordinară!

 

 

 

Vindecă-te singur! (IV)

 20140823_180133Sistemul limbic și mirosurile

Sistemul limbic profund este acea parte a creierului nostru care procesează mirosurile. De aceea mirosurile  de parfumuri și săpunuri frumos mirositoare ne atrag și ne relaxează, pe când mirosurile neplăcute de transpirație, de aer închis ne deranjează și ne displac.

Autor articol: Psiholog Niculina Gheorghiță

Există acum pe piață, o gamă largă de uleiuri esențiale care ajută sistemul limbic să se relaxeze și să faciliteze somnul de noapte. Unul dintre ele cu efecte imediate este uleiul de levănțică. Mirosul este procesat direct de nervii olfactivi care merg direct în sistemul limbic profund și îl calmează pe acesta din urmă.

Sistemul limbic profund hiperactivat îți creează stări de: agitație, nemulțumire, dispoziție schimbătoare, pesimism, irascibilitate, nemulțumire, plictiseală, neglijență și uitare, capacitate scăzută de concentrare.

Mirosurile create prin aromoterapie, sunt un remediu la îndemâna tuturor pentru a ne ajuta singuri să calmăm sistemul limbic profund și să ieșim din stările descrise mai sus.

Parfumurile și mirosurile ne influențează stările de spirit. Parfumurile potrivite  calmează sistemul limbic profund. De aceea mirosurile plăcute sunt ca niște medicamente antiinflamatorii.

Din cercetări, reiese și faptul că mirosurile, aduc în prim planul conștiinței unele amintiri trăite și experimentate cândva. Asta deoarece și mirosurile și amintirile sunt stocate și procesate în aceiași zonă a creierului.

De aceea o plimbare într-o zonă cu miros de trandafiri atunci când ești îndrăgostit, te va duce să trăiești aceeași senzație când treci prin mirosuri de trandafiri.

Înconjurați-vă de flori frumos mirositoare, de mirosuri plăcute prin aromoterapie, pentru că astfel vă veți influența  activitatea cerebrală într-un mod plăcut, constructiv și binefăcător pentru viață, creații și bucurii. Cu drag

Vindeca-te singur! (III)

  20140823_181203Creați și întrețineți relații armonioase cu oamenii din mediul intim

Cu cât ne înțelegem mai bine cu cei din jur cu atât ne simțim mai bine. Ce ziceți, ați observat asta? Atunci când doi membri ai familiei sunt supărați unul pe altul parcă nimic nu mai are sens, gust, farmec, etc.

Autor articol: Psiholog Niculina Gheorghiță

Pentru crearea și întreținerea unor relații sănătoase și armonioase cu cei din jur vă recomand următoarele principii:

1. Asumați-vă responsabilitatea și fiți prezenți în relațiile din jurul vostru.

Adică nu mai dați vina pe parteneri, copii sau cei din jur pentru eșecurile sau suferințele voastre. Voi le-ați creat pentru a vă înțelepți. Mai degrabă căutați modalități de a crea o stare de confort, liniște, armonie și înțelegere cu cei din jur. Voi sunteți nucleul lumii voastre înconjurătoare, așa că tot voi sunteți cei care puteți schimba sensul și direcția unei relații.

2. Pentru ca o relație să fie de durată este necesar să o hrăniți constant.

Relațiile suferă dacă se află pe o poziție în josul scării de priorități a timpului și atenție voastre. Este important să știți ce vreți într-o relație și să vă concentrați pe acele lucruri pentru ca ele să se întâmple. Dacă vreți armonie, dragoste, mângâiere, implicare, concentrați-vă pe ele și manifestați-le voi mai întâi. Dacă veți face asta, partenerul(a), copiii și cei din jur vă vor dărui din plin aceste manifestări. Atunci când o persoană din grup manifestă un anumit comportament, datorită legăturilor profunde create în sistemul limbic, ceilalți se vor molipsi.

3. Protejați-vă relația!

O cale sigură de  a distruge o relație este să-l minimalizezi pe celălalt atât în intimitate cât și în societate.

Pentru ca o relație să fie longevivă plină de admirație și confort psihic este foarte important să-l ajuți pe celălalt să-și crească stima de sine. Dacă tu care ești persoana cea mai apropiată nu-l susține în proiectele și visele sale, cine ar putea-o face mai bine?

Toți oamenii au nevoie de apreciere. Pentru ca un om să pornească pe o cale constructivă, dezvoltatoare are nevoie măcar de aprecierea și încurajarea unei singure persoane. Dacă tu care ești în imediata apropiere atât fizic cât și emoțional, nu-i dai această încurajare, nimeni nu o poate face mai bine. Deci susțineți-vă partenerii, copii, familia și pe cei din imediata apropiere pentru a avea un sistem limbic sănătos.

4. Presupuneți ce este mai bun despre acțiunile și intențiile celuilalt.

Avem mereu tendința să vedem partea mai puțin frumoasă în ceea ce facem noi sau alții. De aceea vă recomand să fiți prezenți și indiferent ce face celălalt, presupuneți ce este mai bun despre acțiunea sa. Votul vostru de încredere va stimula comportamentul pozitiv, constructiv, a celeilalte persoane. Când crezi ceva despre acea persoană îl vei ajuta să se manifeste conform esenței sale divine, adică în armonie, pace, iubire și înțelepciune.

5. Păstrați prospețimea relației.

Căutați mereu modalități diversificate de a da savoare și noutate relațiilor voastre. Evitați același ritm relațional, ieșiți din obișnuințele clasice, pentru că acestea vor duce la vulnerabilitate în erodarea relației. Ieșiți în medii și locuri diferite care vă aduc încântare și informații noi pe care să le dezbateți și înfrumusețați în timp.

Fiți creativi în tot ce faceți și dați-vă voie să fiți divini.

6. Apreciați binele în relații.

Atunci când avem în intenție de aprecia în mod constructiv ce face celălalt vom observa mai mult acele aspecte constructive în relație. Intenția de a vedea și manifesta iubirea, este pasul cel mai importantă pentru a menține o viață în iubire. De obicei vedem în jur ceea ce credem despre o acțiune sau alta, despre un om sau altul. Astfel vom sta pe un flux de conștiință de frecvență ridicată iar prin această intenție vom ajuta și pe celălalt să se calibreze pe un flux constructiv, de iubire, pace, dăruire, armonie.

7. Comunicați clar ce vreți, celeilalte persoane.

Cele mai  multe certuri și neînțelegeri pornesc de la o comunicare defectuoasă. Așa că pentru a avea un sistem limbic profund sănătos, dezvoltați comunicarea asertivă. Adică aveți răbdare ca celălalt să termine ce are de spus până la capăt, adică să-și termine ideea. Nu mai presupuneți ce credeți voi că ar vrea să vă spună. În momentul în care auziți ceea ce vă spune celălalt veți înțelege cu adevărat ce vrea să vă comunice.

 8. Mențineți o atmosferă de încredere.

Foarte multe relații se rup sau se destramă după ce a fost încălcată încrederea prin trădare, minciună, ascunderea adevărului (aparent ca să nu-l superi pe celălalt), etc. Încrederea este ingredientul de bază în menținerea unei relații vii și sănătoase. Fără încredere nu poți să construiești lângă celălalt.

Dacă atmosfera de încredere a fost violată și totuși vă iubiți partenerul(a), găsiți cauza care a dus la această situație, schimbați perspectiva, comunicați cu celălalt clar și treceți conștient pe alt flux de co-creație cu partenerul de cuplu, copilul sau partenerul de afaceri.

9. Înfruntați problemele dificile care apar în relație.

Dacă apar probleme rezolvați-le imediat și cât mai pașnic, prin comunicare, dezvăluire, implicare. De fiecare dată când cedați în fața cuiva pentru a evita o ceartă, de fapt călcați pe voi și dați o parte din puterea voastră acelei persoane. Așa că în scurt timp în loc să fiți parteneri de cuplu, sau de afaceri, unul va deveni sclav și celălalt stăpân, atât energetic cât și atitudinal. Asta nu duce decât la ruperea emoțională a relației și la supra-activarea sistemului limbic profund (depresie, lipsa motivației).

Evitați să trăiți ca “struțul” – adică dacă nu văd nu există, nu așteptați să ajungă relația în derizoriu ca să o resuscitați, pentru că, de obicei nu mai sunt șanse.

10. Faceți-vă timp unul pentru altul.

Relațiile au nevoie de timp real și nu virtual pentru menținerea și întreținerea lor. Datorită vitezei în care au intrat toți oamenii uită acest lucru elementar, în care avem nevoie de prezența directă a celuilalt și nu prin intermediul unei mașinării (computerul, telefonul).

Prin prezență se realizează acea emulație a câmpurilor energetice și informaționale din jurul nostru. Emulație care duce la comunicare de la sine la sine, care duce la intuirea nevoilor celuilalt și la activarea iubirii divine.

Prin prezență comunică sistemele noastre limbice, unul cu altul direct imediat și rapid. Atunci când ești prezent poți manifesta afectivitatea directă prin mângâieri, îmbrățișări în aici și acum. Mângâierile ajută la întreținerea unei legături durabile și confortabile psihic pentru ambii parteneri.

Prin prezență directă ne dezvoltăm, ne susținem și evoluăm mai ușor unul lângă altul.

Dacă faceți oinvestiție de timp” în relațiile voastre speciale, veți câștiga dividende pentru foarte multă vreme în co-creație.

Cu drag din cunoaștere și iubire pentru cunoaștere și iubire.

Vindeca-te singur! (II)

20140817_1707322. Întăriți legăturile afective cu copiii voștri

Intensitatea legăturii dintre părinte și copil este atât de importantă încât influența sa devine mai puternică decât a altor factori asociați în mod tradițional cu problemele comportamentale, precum faptul că trăiesc cu un singur părinte sau că părinții trăiesc mai puțin timp cu ei.

Într-un studiu din 1997, cercetătorul Michael Resnick și colegii săi de la Univ. din Minnesota au concluzionat că adolescenții care se simțeau iubiți și aveau legături puternice cu părinții lor aveau o incidență mult mai redusă a sarcinilor adolescentine, abuzurilor, violențelor, etc.

Modul în care funcționează sistemul limbic profund (legăturile afective) este esențial pentru existența noastră, cu atât mai mult pentru viitorul copiilor noștri.

Autor articol: Psiholog Niculina Gheorghiță

Noi adulții mereu avem foarte multe de făcut, suntem prea ocupați în zilele noastre pentru a aduce acasă tot ce are nevoie copilul și familia, dar in plan fizic, material, și de cele mai multe ori nu mai avem timp să stăm cu copiii noștri. De aceea de multe ori, într-o discuție cu prietenii care au și ei copii și care au mai mult timp să stea cu copiii lor ne simțim vinovați că nu prea știm nimic despre trăirile și emoțiile copilului, cu cine umblă, ce mai trăiește în interiorul lui, etc. De obicei nu căutăm și bineînțeles că nu găsim soluțiile care să ne aducă într-o relație mai apropiată cu copilul, astfel încât copilul să se simtă securizat emoțional, mai ales în perioada adolescenței (12-18 ani) când vin buluc peste ei hormonii sexuali și emoțiile de tot felul.

Pentru a vă sprijini în crearea unei legături mai apropiate cu proprii copii am găsit un exercițiu foarte interesant și ușor de pus în practică. Este un exercițiu foarte eficient pentru îmbunătățirea calității timpului petrecut cu copilul dumneavoastră.

Exercițiul se numește “un timp special”. Acest exercițiu vă va îmbunătăți rapid relația cu copilul. Pașii în acest exercițiu sunt:

1. Petreceți 20 de minute în fiecare zi împreună cu copilul făcând ceva ce îi place. Este important să îl abordați cu o atitudine constructivă, spunându-i: “Simt că nu ne-am bucurat suficient timp împreună deși ești important pentru mine. Hai să petrecem un timp special în fiecare zi. Ce ți-ar plăcea să facem?” Este important să aveți în minte că scopul acestui timp special este construirea legăturii la nivel afectiv și a relației cu copilul dumneavoastră. Mențineți o atmosferă cât mai adecvată cu putință.

2. Este foarte important ca, în timpul special, să nu existe ordine, întrebări sau indicații părintești. Este un timp dedicat construirii relației voastre, nu disciplinării unui comportament dificil. Dacă jucați un joc de exemplu, și copilul începe să trișeze, puteți să abordați comportamentul său într-o manieră diferită. Puteți să îi spuneți ceva de genul: “Văd că ai schimbat regulile jocului și voi juca și eu după regulile tale”. Nu uitați scopul timpului special este să vă consolidați relația cu copilul, nu să îl învățați ceva. Bineînțeles că în restul timpului, dacă vă surprindeți copilul trișând, este important să rezolvați situația direct și imediat.

3. Lăudați cât mai des posibil comportamentul constructiv, pozitiv al copilului. Aprecierea binelui este mult mai eficient pentru modelarea unui comportament decât evidențierea răului sau a unui comportament distructiv.

4. Ascultați mai mult decât să vorbiți.

{Sursa este: Schimbă-ți mintea ca să te vindeci de tulburările emoționale, de Dr.Daniel G. Amen}.

Acționând în această manieră, veți vedea ce repede se va schimba relația cu copilul. Veți fi primul la care va veni să vă povestească ce i s-a întâmplat, cu cine s-a împrietenit, ce a mai făcut nou pe la școală, etc.

Concluzie: Părinții sunt singurii responsabili de relația pe care o au cu propriul copil. Așa că dragi părinți priviți-vă copii ca pe niște spirite libere care au venit pe acest plan pentru a se manifesta în plenitudinea lor și nu pentru a se distruge.

Oferiți-le încredere și aprecieri, valorizați-i când depășesc o anumită situație pe propriile puteri și ajutați-i să rămână lumină, așa cum au venit. Spor la lucru și nu uitați dacă vrem o societate constructivă și plină de bucurie totul pleacă de la noi spre generațiile viitoare. Așa este și așa să fie! Cu drag din cunoaștere și iubire pentru cunoaștere și iubire

Vindeca-te singur! (I)

 Sistemul limbic profund și relațiile

20140815_153321 “Creierul este lăcașul sentimentelor și al comportamentului uman.” {Dr.Daniel G. Amen}

Sistemul nostru limbic pofund este implicat în stabilirea stării noastre de spirit. Dacă aveți o stare de spirit distructivă sau lipsită de armonie interioară și/ sau exterioară este necesar să lucrați cu mintea voastră pentru a îmbunătăți, adică a calma activitatea sistemului limbic.

Autor articol: Psiholog Niculina Gheorghiță

Interacțiunea cu ceilalți, mirosurile, sexualitatea și sistemul limbic profund sunt strâns legate între ele.

Dacă vă observați acțiunile legate de cele trei dimensiuni (relații, mirosuri, sexualitate) veți descoperi cât de intensă este activitatea sistemul limbic.

Pentru aceste dimensiuni tensionate, care nu sunt în echilibru cu voi, care vă aduc multe frustrări și suferințe vă voi prezenta diferite modalități care vă vor ajuta să vă  îmbunătățiți activitatea sistemului limbic.

Când sistemul limbic este supra activat, emoțiile par să preia controlul.

Modalități de ameliorarea a sistemului limbic în interacțiunile cu ceilalți.

1. Înconjurați-vă de oameni care manifestă pozitivitatea, acțiuni creatoare, bucuria, veselia, dragostea în ceea ce fac.

Observați-vă în acest moment viața voastră și implicarea în relații cu cei din jur.

Uitați-vă la oamenii care vă înconjoară?

– Sunt oameni care vă ajută să vă simțiți bine în pielea voastră?

– Sunt oameni care activează în voi potențialul vostru divin?

– Sunt oameni care vă minimalizeză ideile, visele, eforturile?

– Sunt oameni care  vă acceptă și vă apreciază așa cum sunteți?

– Sunt oameni care mereu vă duc în fluxuri de  bârfă, critici și nemulțumiri?

Faceți o listă cu 10 persoane cu care petreceți cel mai mult timp dintr-o zi și notați-vă cât de mult vă susțin în momentul prezent.

Susținerea poate fi prin: prezență, cuvinte de încurajare, încredere în ceea ce faceți și ce vreți să faceți, o mână de ajutor atunci când ai nevoie, o informație legată de proiectele voastre, dacă se bucură sincer atunci când realizați ceva, etc.

Timpul petrecut cu persoanele care vă minimalizează eforturile, care cred că nu veți reuși niciodată ce v-ați propus, care nu sunt lângă voi să vă susțină și să cocreați împreună este un timp care va influența în mod distructiv sistemul limbic și vă va slăbi entuziasmul, energia pentru ce aveți voi de făcut și vă vor îngreuna drumul spre obiectivele și visele pe care vi le-ați propus.

Sunt oameni care prin modul lor de a vedea “viața în negru”, vă dau bătăi de cap în sensul că, aveți de dat la o parte și obstacolele lor imaginare pe care vi le-au transmis și asta va supra activa sistemul limbic și de aici apar fricile, îndoielile, nehotărârile legate de proiectele voastre.

Pe de altă parte persoanele care vă inspiră încredere în forțele proprii printr-o atitudine care transmite că “totul este posibil atunci când vrei și crezi ceva”, cele a căror energie este molipsitoare și plină de viață, cele care au zâmbetul mereu pe chip, vă vor ajuta să dați viață viselor și proiectelor voastre.

Când petreceți mult timp cu anumiți oameni, vă legați de aceștia în diferite moduri destul de subtile, și de aceea, modul lor de a gândi, de a acționa și /sau reacționa, vă afectează direct sistemul limbic.

Din cercetările mele am observat că fiecare om are nevoie de o confirmare fie internă (din interiorul său) fie externă(de la cei din jurul lui), legată de faptul că că ceea ce vrea, se poate.

Atunci când ești în echilibru cu tine și ești mereu (24 din 24 de ore) conectat la Sinele tău Divin ai confirmări interioare și nu vei avea în realitatea ta oameni care să-ți diminueze încrederea în ceva sau altceva.

Atunci când ești separat de Sinele tău divin prin modul de a gândi, prin emoții și/ sau comportamente ai nevoie de confirmări exterioare. Astfel vei aduce în realitatea ta oameni care te vor susține sau nu.

Exercițiul de analiză de mai sus, privind dimensiunea relațională vă va ajuta să vedeți unde vă situați, ce oameni ați atras în realitatea voastră și cum să schimbați modul de relaționare astfel încât să vă diminuați activitatea sistemului limbic.

Și cum interiorul se reflectă întotdeauna în exterior, în timp veți observa că, datorită faptului că ați îmbunătățit activitatea sistemului vostru limbic și v-ați conectat la Sinele vostru Divin, prin acțiuni și comportamente constructive, de pace, liniște, armonie, veți atrage oameni co-creatori în realitatea voastră.

În ceea ce mă privește, atunci când mi-am făcut această analiză nici nu a trebuit să mai comunic cuiva că mă deranjează cum privește ceea ce vreau eu să fac, sau să dau explicații sau să fac polemici că nu îmi place ceva sau altceva, ci în realitatea mea cei care erau oportuniști, neîncrezători, lingușitori (pe care i-am atras cândva, prin salvatorul din mine) pur și simplu au dispărut, sau nu ne-am mai corelat nici cu telefoanele, nici cu vizitele, datorită activităților diferite desfășurate de mine.

Asta deoarece, conform fizicii cuantice nu am mai făcut frecvență specifică cu ei, deoarece eu nu mai conțineam neîncrederea în mine, nevoia de confirmare din exterior, salvatorul (nevoia de a demonstra că sunt bună), și ei nu au mai avut acces energetic și informațional (subtil) în realitatea mea.

Prin faptul că mi-am îmbunătățit relația cu mine și cu Sinele meu divin, mi-am îmbunătățit activitatea sistemului limbic și am făcut loc în viața mea, ca să vină oameni pe aceeași frecvență cu mine, dornici de evoluție, de dezvoltare, de creație.

Concluzie:  “Modul în care funcționează sistemul limbic profund este esențial pentru existența noastră. De aceea petreceți cât mai mult timp în preajma oamenilor care vă ajută să vă îmbunătățiți activitatea sistemului limbic profund, în loc să stați în preajma celor care îl inflamează.” {Dr.Daniel G.Amen}.  (Va urma).

Sistemul limbic profund

20140814_141713

Dragi prieteni printr-o serie de articole, vă voi prezenta cum să vă ajutați singuri înțelegând creierul uman și mai ales sistemul limbic profund. Activitatea sistemului limbic profund ne determină interacțiunea cu ceilalți, construirea relațiilor cu cei din jur, sexualitatea și mirosurile.

O hiperactivitate a sistemului limbic profund ne determină problemele care sunt redate mai jos. În acest articol veți afla și funcțiile sistemului limbic profund, pentru a vedea cât de importantă este această structură a creierului.

Sistemul limbic profund include structurile talamice și hipotalamusul, precum și structurile din imediata vecinătate. Mai jos vă voi reda funcțiile sistemului limbic profund și problemele care apar atunci când sistemul limbic este afectat. Pentru ameliorarea sistemului limbic, adică pentru calmarea lui veți găsi mai jos câțiva pași care impun conștientizare, autoobservare, acțiune în a schimba conștient gândurile distructive.

Autor articol: Psiholog Niculina Gheorghiță

Funcțiile sistemului limbic profund sunt:

–   Determină starea de spirit;

–  Filtrează evenimentele externe prin intermediul stărilor interne (creează coloratura emoțională);

–   Etichetează evenimentele în funcție de importanța lor pentru lumea noastră interioară;

–   Stochează amintirile cu încărcătură mare emoțională (adică în stările excedentare);

–   Controlează motivația;

–   Controlează apetitul și ciclurile somnului;

–   Susține crearea legăturilor interumane;

–   Procesează în mod direct simțul olfactiv;

–   Controlează libidoul.

Problemele sistemului limbic profund sunt:

–    stări sufletești schimbătoare, irascibilitate, depresie clinică;

–    gândire negativă cu frecvență și intensitate crescute;

–    percepția negativă a evenimentelor;

–    motivație scăzută;

–    aflux de emoții negative;

–    dereglări ale apetitului și somnului;

–    răspuns sexual prea intens sau prea scăzut;

–    izolare socială.

Pentru vindecarea și ameliorarea activității sistemului limbic profund sunt câțiva pași de urmat.

P1: Înțelege că gândurile tale sunt reale: când îți trece prin minte un gând creierul tău eliberează anumite substanțe chimice. O transmisie electrică are loc în creier, așa că devino conștient de ceea ce gândești. Orice gând pe care l-am rulat ne va crea o stare dată de acele substanțe chimice emise de creier.

P2: Observă cum îți afectează gândurile distructive (negative) organismul: de fiecare dată când îți trece prin minte un gând de supărare, tristețe, furie, creierul tău eliberează anumite substanțe chimice care fac ca organismul să se simtă rău (și îți activează totodată sistemul limbic profund). De cele mai multe ori când un om este furios mușchii se încordează, inima bate mai repede, crește pulsul, mâinile încep să transpire, etc. Așa că observați-vă starea corpului pentru a putea face ordine în gânduri și a le elimina pe cele care vă dau disconfort fizic și emoțional.

P3: Observă cum îți afectează gândurile constructive (pozitive) organismul: de fiecare dată când aveți un gând bun, pozitiv, de fericire, bucurie, creierul eliberează anumite substanțe chimice care te fac să te simți bine (și calmează activitatea sistemului limbic profund). De cele mai multe ori când omul este fericit mușchii se relaxează, inima bate mai încet și ritmul respiratoriu devine mai lent. Corpul fizic este un radiograf a ceea ce emite creierul. Deci dacă vă observați corpul și stările lui veți vedea cu ce gânduri vă faceți bine.

P4: Observă cum reacționează corpul tău la gândurile care îți trec prin minte: sistemul limbic este responsabil cu traducerea stării noastre emoționale în senzații fizice de relaxare sau tensiune. În acest sens cunoaștem testele cu poligraful – când omul este testat pentru a vedea dacă spune sau nu adevărul cu ajutorul reacțiilor corporale.  Corpul reacționează  la fiecare gând pe care îl avem indiferent din ce registru este: muncă, prieteni, familie, etc.

P5: Imaginați-vă gândurile distructive (negative) ca pe o formă de poluare: oamenii când se supără suferă frecvent simptome fizice ca dureri de cap sau de stomac. Gândurile negative poluează sistemul limbic, mintea și corpul. Aceste gânduri vă duc spre fluxuri de conștiință unde veți experimenta suferința, tristețea, frustrarea, nemulțumirea, etc. Fiți observatorul minții voastre și veți descoperi care sunt virușii care vă poluează dimensiunea interioară.

P6: Înțelegeți că gândurile voastre involuntare nu spun mereu adevărul: dacă gândurile voastre nu trec prin filtrul rațiunii ele se ivesc din conștiința socială de grup, deci nu sunt ale voastre. Atunci când stați liniștiți sau faceți ceva și dintr-odată apare un gând care nu are legătură cu ce faceți, acela este un gând parazit care v-a venit din conștiința socială. Ce aveți de făcut este să nu-i dați atenție și să nu-l rulați, adică nu vă creați o “scenarită” după vibrația lui.

P7: Observați și eliminați conștient gândurile distructive (negative):  când observați un gând distructiv, nu-i dați atenție și cuplați-vă pe un gând constructiv opus celui ivit în minte.

(va urma)

“Regasirea puterii interioare” – curs nou la Iasi pe 20.09.2014 ora 11

Poze Bucegi 025HOLISTERAPIA Training organizează cursul  modular de Dezvoltare personală şi spirituală „REGĂSIREA PUTERII INTERIOARE”  în  Iași, sâmbătă  20.09.2014 de la ora 11.00 – 16.00.

Trainer psiholog clinician principal, formator Niculina Gheorghiță

Înscrieri la adresele de e-mail: holisterapi@yahoo.com, holisterapia@gmail.com,  sau direct la telefoanele 0232/240217, 0730/112317 și/sau 0728/321215

 Curs de dezvoltare personală şi spirituală unde se primesc instrumente și metode practice pentru regăsirea puterii interioare, gestionarea emoțiilor, dezvoltarea inteligenței spirituale şi descoperirea esenţei divine din fiecare. Este un curs bazat pe viziunea holistă asupra fiinţei umane – corp, minte, spirit. Acest curs este creat având la bază principiile fundamentale ale psihologiei clasice, psihologiei cuantice, neuroștiințelor și spiritualitate.

Scopul acestui curs este de a vă oferi posibilitatea să:

–          vă descoperiţi potenţele şi resursele magnifice din interiorul vostru;

–          vă dezvoltați inteligența spirituală astfel încât să creați conștient în toate dimensiunile vieții voastre;

–          învățați cum să vă iubiți pe voi, pentru  a trăi autentic și în armonie cu voi   și cu cei din jurul vostru;

–          vă dezvoltaţi o atitudine de învingător în toate dimensiunile vieţii;

–          învățați cum să trăiți conștient, miracolul care este viața;

–          vă creaţi un echilibru între lumea interioară şi cea exterioară, şi oriunde veţi merge să duceţi lumea din interiorul vostru cu voi.

Topicile abordate la fiecare modul sunt:

Modul 1 – Regăsirea identităţii divine;

Modul 2 – Regăsirea puterii în relaţii;

Modul 3 – Regăsirea şi descoperirea iubirii de sine;

Modul 4 – Descoperirea puterii emoţionale și a iubirii Divine;

Modul 5 – Descoperirea puterii voinţei şi a credinței;

Modul 6 – Descoperirea puterii minţii;

Modul 7 – Descoperirea trăirii în prezent, aici și acum.

Cât durează şi cât costă?

Acest curs se împarte pe 7 întâlniri, o întâlnire la 3-4 săptămâni. Cursul se desfăşoară timp de 5 ore pe întâlnire. Costul unei întâlniri este de 250 ron.

Vă oferim în linkurile de mai jos, două ore de dezvoltare personală cu trainerul nostru:

Doamna Niculina Gheorghiţă – psiholog clinician principal, formator.

TVH București, din 01.06.2014

https://www.youtube.com/watch?v=rllqvwbmcjE&feature=youtu.be

 Interviu Radio Iași, din 30.05.2014

http://www.youtube.com/watch?v=8_7iZ6gdHr0

 1TV Neamț, din 21.06.2014

https://www.youtube.com/watch?v=Eoj6MGIjDzI&feature=youtu.be

https://www.youtube.com/watch?v=uAJpS4WTab8&feature=youtu.be

 

              Vă aşteptăm cu drag pentru a vă creea o viaţă extraordinară!

 

 

 

“Cunoaște-te pe tine însuți” – între știință și viața de zi cu zi

 

Foto august 102… Conştiinţa deplină ajută la îmbunătăţirea şi menţinerea sănătăţii, lucru confirmat de aceste studii. Cercetătorii s-au întrebat însă dacă e vorba doar de un efect al reducerii stresului sau dacă există o altă explicaţie.

Pentru a răspunde la această întrebare, Dr. Yi-Yuan Tang, unul dintre cei mai importanţi specialişti în neuroştiinţe din China, a efectuat un studiu în 2007. El a dorit să verifice dacă „mindfulness” este doar o formă de antrenament de relaxare sau efectele sale se datorează altui mecanism. În acest scop, 40 de voluntari au urmat un curs de 5 zile, în care dedicau 20 de minute pe zi învăţării unei tehnici de mindfulness. Totodată, alţi voluntari au dedicat 5 zile învăţării unor tehnici de relaxare. „După doar cinci zile de antrenament se înregistrau diferenţe considerabile între cele două grupuri”, explică Tang. Testele de salivă arătau că voluntarii care învăţaseră tehnicile de conştiinţă deplină prezentau un sistem imunitar mai puternic şi un nivel mai scăzut al cortizolului. Aceste rezultate sugerează că „mindfulness” e mai mult decât un tip de relaxare.

Ce este, atunci, şi de ce are un impact considerabil asupra multor aspecte ale vieţii? Răspunsul l-ar putea oferi un studiu realizat în 2007.

O cercetare realizată de Norman Farb alături de colegii săi de la Universitatea din Toronto a oferit o nouă perspectivă asupra conştiinţei. Pentru a înţelege pe deplin importanţa acestui studiu este necesar să înţelegem un lucru esenţial despre noi înşine.

Fiecare dintre noi se naşte având capacitatea de a crea în creier reprezentări interne ale lumii exterioare, reprezentări ce poartă numele de hărţi, reţele sau circuite. Hărţile se dezvoltă în funcţie de lucrurile la care suntem atenţi de-a lungul timpului. Aşadar, un avocat are hărţi pentru mii de procese, un boşiman din Kalahari are hărţi mentale pentru descoperit apă, iar o mamă care tocmai a născut al treilea copil are hărţi mentale pentru a convinge copiii să se culce.

De asemenea, suntem înzestraţi de la naştere cu abilitatea de a dezvolta automat anumite hărţi, cum ar fi cea pentru simţul mirosului.

Farb a conceput alături de alţi şase cercetători o metodă prin care să studieze modul în care oamenii trăiesc fiecare clipă. Ei au descoperit că oamenii au două moduri distincte de a interacţiona cu lumea, ce folosesc seturi diferite de hărţi. Un set implică o regiune supranumită „reţeaua standard”, ce include cortexul prefrontal medial şi regiuni asociate memoriei, precum hipocampul. Această reţea e denumită „standard” deoarece devine activă atunci când nu se întâmplă mare lucru şi ne gândim la noi înşine. Spre exemplu, când staţi vara pe malul unui lac cu o bere în mână, iar vântul vă trece uşor prin păr, veţi descoperi că în loc să apreciaţi ziua frumoasă vă gândiţi la ce urmează să gătiţi la cină şi dacă încercarea va fi încununată de succes. Aceste gânduri reprezintă „reţeaua standard” în acţiune. Ea este implicată în planificare, în visatul cu ochii deschişi şi în chibzuit.

Această „reţea standard” devine activă şi atunci când vă gândiţi la dumneavoastră sau la alte persoane, creând o „poveste”în care personajele interacţionează de-a lungul unui fir narativ. Creierul păstrează un volum uriaş de informaţii despre istoria personală şi despre cea a altor persoane. Atunci când „reţeaua standard” este activă, vă gândiţi la trecutul şi viitorul dumneavoastră şi la toate persoanele pe care le cunoaşteţi, inclusiv la propria persoană, şi la modul în care se ţese toată această reţea de informaţii într-o uriaşă tapiserie. În studiul său, Farb dă acestei reţele numele de „circuitul narativ”.

Când percepeţi lumea folosind această reţea narativă, acumulaţi informaţii din exterior, le procesaţi printr-un filtru pentru a înţelege ce înseamnă fiecare lucru, iar apoi adăugaţi interpretările personale. Aşadar, atunci când vă aflaţi pe malul lacului şi simţiţi o briză răcoroasă, ea nu este o briză răcoroasă, ci un semn că vara se va încheia în curând, ceea ce vă face să vă gândiţi la staţiunea de schi în care să mergeţi la iarnă şi dacă trebuie să vă spălaţi costumul de schi.

Reţeaua standard este activă în majoritatea momentelor în care sunteţi treaz şi nu necesită mult efort pentru a opera. Ea este utilă, însă nu este ideal să vă limitaţi la a percepe lumea exclusiv prin intermediul ei.

Studiul efectuat de Farb arată că există o cale complet diferită de a percepe experienţa.

Oamenii de ştiinţă o denumescexperienţă directă”. Atunci când funcţionează reţeaua de „experienţă directă”, se intensifică activitatea mai multor regiuni cerebrale. Printre acestea se numără insula, o regiune care are legătură cu perceperea senzaţiilor corporale. De asemenea, se activează cortexul anterior cingulat, o regiune cu un rol cheie în detectarea erorilor şi comutarea atenţiei.

Atunci când este activată reţeaua experienţei directe nu vă mai gândiţi la trecut şi la viitor, la alţi oameni sau la propria persoană; de fapt, nu vă gândiţi la nimic – adică intrați în poziția de observator.

Nu faceţi decât să percepeţi în timp real informaţia care vă ajunge la simţuri. La exmplul d emai sus stând pe marginea lacului, atenţia dumneavoastră este concentrată asupra căldurii soarelui pe care o resimţiţi pe piele, brizei răcoroase şi berii reci pe care o ţineţi în mână.

Mai multe studii au descoperit că aceste două circuite, cel narativ şi cel al experienţei directe, prezintă o corelaţie inversă. Cu alte cuvinte, dacă în timp ce spălaţi vasele vă gândiţi la o şedinţă la care urmaţi să participaţi, aveţi şanse mai mari să nu observaţi un pahar spart şi să vă tăiaţi, pentru că harta cerebrală asociată percepţiei vizuale este mai puţin activă atunci când este activată harta narativă.

Aşadar, vedem, auzim, mirosim şi simţim mai puţine lucruri atunci când suntem pierduţi în gânduri (nici berea nu are un gust la fel de bun atunci când o bem în această stare).

Mecanismul funcţionează şi invers, astfel că activarea circuitului narativ este atenuată atunci când ne concentrăm atenţia asupra datelor percepute de simţuri. Acest lucru explică de ce atunci când suntem stresaţi ne liniştim dacă respirăm adânc şi ne concentrăm pe momentul prezent.

Îndemnul de a ne cunoaşte propria fiinţă în profunzime este prezent în religiile lumii; în creştinism, termenul de trezvie – desemnează atenţia la propriile gânduri, fiind o stare ce apare „atunci când mintea supraveghează inima şi gândurile care intră şi ies din ea”.

« Older Entries